Mor og mini

Om kurset

Mor og mini er en hyggelig treningstime for deg og babyen din. Her får du bevege deg, bli bedre kjent med kroppen etter fødselen og møte andre mammaer i samme livsfase.

Vi styrker kroppen etter svangerskap og fødsel, med øvelser for bekkenbunn, mage, rygg og resten av kroppen. Øvelsene tilpasses utgangspunktet ditt og dagsformen din. Du trenger ingen forkunnskaper, her er det rom for å komme akkurat som du er.

Hva vi gjør i timene

• Øvelser for bekkenbunn, mage og rygg etter fødsel
• Styrke og bevegelighet tilpasset der du er nå
• Babyen er med i noen av øvelsene, eller ligger ved siden av deg
• God plass til amming, mating, bleieskift og pauser underveis

Timene ledes av meg, Anne Kristine, jordmor med 12 års erfaring fra fødeavdeling og kommunehelsetjenesten. Det gir trygghet om hva kroppen din tåler etter fødselen, og hvordan du bygger den opp igjen på en god måte.

Datoer

11., 18. og 25. november, 2. og 9. desember. Alle onsdager kl. 10.30.

Praktisk

Hvor

Sporty senteret på Sanden, Kastellgata 14, 4514 Mandal. Vis i kart

Hvem

Deg og babyen din. Fra 6 uker etter vaginal fødsel, 8 uker etter keisersnitt.

Ta med

Et teppe babyen kan ligge på, drikkeflaske og behagelige klær du kan bevege deg i.

Påmelding

Plassen er bindende ved kjøp. Du får bekreftelse på e-post med en gang.