Gravidyoga

Om kurset

Gravidyoga hos Fødeklar er et pusterom i svangerskapet. Gjennom rolige bevegelser, pust og avspenning får du utforske kroppen i endring og forberede deg til fødselen.

Du trenger ingen erfaring med yoga. Her er det rom for å tilpasse, ta pauser og lytte til egne behov, uten krav om prestasjon.

Hva vi gjør i timene

• Rolige bevegelser for bevegelighet og tilpasset styrke
• Gode hvilestillinger for en kropp i endring
• Pust og avspenning du kan ta med deg inn i fødselen
• Tid til ro og kontakt med babyen i magen

Timene ledes av meg, Anne Kristine, jordmor og gravidyogainstruktør. Det gir trygghet om kroppen din i svangerskapet, og en direkte kobling mellom det vi øver på og det som venter i fødselen.

Datoer

13., 20. og 27. januar, 3., 10. og 17. februar. Alle onsdager kl. 18.00 til 19.00.

Praktisk

Hvor

Endringshuset, Mandal.

Når i svangerskapet

Gjennom hele svangerskapet. Øvelsene tilpasses der du er.

Ta med

Behagelige klær og en vannflaske. Matter og puter finnes på stedet.

Påmelding

Plassen er bindende ved kjøp. Du får bekreftelse på e-post med en gang.